Pływanie elementarne (pieskiem)

W wodzie sięgającej do pach odbić się od ściany basenu i wykonywać pracę rąk żabki, z tą różnicą, że ramiona nie równocześnie, ale na zmianę wykonują pracę, ciągnąc wodę nie w kierunku bocznym, ale do dołu, pod ciało. Ruch ramion nie kończy się na linii barków, ale dochodzi do linii brzucha. Stąd rękę ze skierowanymi do przodu palcami i płaską dłonią prowadzić do przodu i prostować. W tym czasie, w rytmie niezależnym od pracy rąk, wykonywać szybkie ruchy nóg kraula na piersiach. Błędem jest krótki i szybki ruch, trzeba więc zachęcać uczniów do wykonywania ruchów dłuższych i powolniejszych. Uczniowie często popełniają ten błąd, że ruchy wykonują nie w płasz czyźnie pionowej, wzdłuż osi ciała, ale pod barkami. Błąd ten poprawiamy,zachęcając byuczniowie"popędzali" jednąręką rękę drugą. Do zabaw dowolnych, dla urozmaicenia ćwiczeń, wprowadzamy nowe, takie, które już wymagają odbicia się od dna i zawiśnięcia w wodzie. Szybowanie. Leżąc na piersiach lub na plecach, trzymać dłonie pod biodrami i przez szybkie zginanie i prostowanie rąk w nadgarstkach ruchem w prawo i w lewo skręcać ciało to w lewo to w prawo, posuwając się w ten sposób do przodu.